Odzyskiwanie po porodzie


Wiele kobiet uważa, że urodzić dziecko - to jest ich obowiązek. W rzeczywistości - jest to przypadek, ale nie mniej uwagi dla siebie i Twojego dziecka powinien być podawany kobietom po porodzie. Okresu poporodowego nie mniej ważny okres w życiu rodziny niż ciąży i porodu jest.

Ciąża ze wszystkimi jego problemami to tylko przygotowanie do bardzo trudnym okresie - po porodzie. Gdy dziecko rodzi się, zacząć bezsenne noce, wraz z płaczem, nieustanne dzwonić do rodziców, aby otrzymać płytę, aby pozbawić dziecko z bólem brzucha. Związek między żoną i mężem wybudowali nowy, w związku z pojawieniem się nowego członka rodziny.

Podczas matki po porodzie odzyskuje siły fizyczne. Teraz wiele kobiet zaczyna poporodowej depresji, kiedy patrząc w lustro, nie widzą ich szczupłe ciało i workowaty brzuch, piersi i pulchne policzki. Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja - hormonalna burza, która wkrótce będzie uśpić, ale nie powód do skandali i rozczarowań.

{LikeAndRead}

Ale oprócz przyimki figury zaburzeń u młodych matek nie. Podczas ciąży organizm traci duże ilości wapnia, który następnie prowadzi do problemów z zębami, potusknenye włosów i odświeżyć się, trochę czasu dla każdego - kilka miesięcy, w innych - kilka lat.

Jak schudnąć po porodzie


Według norm fizjologicznych ma zdrowe kobiety w ciąży na średnio 11 kg, z której to traci po urodzeniu oraz w okresie poporodowym. W częstych przypadkach, przyszła matka, stając pidmichaye waga nie jest to 11 kilogramów za dużo, bo aż 20, a nawet więcej. Powody, które przyczyniają się do tego ogromnego ciężaru wzrostu to jedzenie "na dwa", siedzący tryb życia w czasie ciąży, dziedziczność, zatrzymywanie płynów, problemy położniczej.

Ważne jest, aby pamiętać, że trzeba spalić kalorii, aby utrzymać wagę w stanie stabilnym. Jeśli w czasie ciąży kobieta ma więcej niż 13 kg, i przez sześć miesięcy po porodzie nie było je przywrócić, jest oznaką zbliżania chorobę - otyłość. Podczas karmienia dziecka karmienia nie zaleca się, że - lub narkotyków, uzyskać na diecie lub poddane operacji. Na tym etapie wszystkie procedury redukcji wagi może prowadzić do bardziej istotnych zaburzeń endokrynologicznych. Celowe, aby zatrzymać się w wolniejszym odchudzania utraty wagi do 400 g na tydzień. Jednocześnie należy przestrzegać dwóch podstawowych zasad - więcej ruchu, mniej jedzenia. Odpowiednia aktywność fizyczna jako niewielką opłatą podnieść mięśnie i świeże powietrze w intensywnym tempie będzie tak zakazanych rzeczy. Możesz odebrać zestaw ćwiczeń z czasopism i książek. Rano, przez co najmniej 15 minut należy gimnastyki. Miesięcy po porodzie, można przejść do ogólnej puli: rower treningowy, bieżnia.

Co do jedzenia, musimy zacząć ustalić dietę. Przed każdym karmieniem może mieć małą porcję herbaty z mlekiem. Na ogół, ilość przyjmowanych płynów dziennie nie powinna przekraczać 2 litrów. Młoda matka powinni przenieść się do posiłków podzielone: 5-6 dzienne porcje małe. Ostatni posiłek - nie później niż 4 godziny przed snem. Jak kolacja lepiej wypić szklankę kefiru, jogurtu lub mleka sfermentowanego pieczone. Jeśli to możliwe, staraj się być wykluczone z diety smażone, tłuste, ostre, słone, wędzone, czekolady, alkoholu, i wyciąć sobie biorąc masła i mąki produktów. Użyj jedzenie jest lepsze gotowane, pieczone, żywność, zboża w postaci zbóż. Around? udział w całkowitej diecie powinny być warzywa i owoce. Na ogół, dzienna dawka powinna być kalorii 1500-2000 kalorii.

Jak usunąć tłuszcz z brzucha po porodzie


To jest problemem każdej młodej matki. Sposoby jak dokręcić brzuch po porodzie, wiele, co ważniejsze, utrzymać je stale. Podnieść ton mięśni brzucha za pomocą konkretnych ćwiczeń mających na celu badania mięśni brzucha. Ćwiczenia te obejmują:

  • Pracuj z stóp stacjonarnego bagażniku,
  • Praca z ciałem nogi nieruchome,
  • jednoczesne działanie tułowia i nóg,
  • krzyż tors robota i nogi.

Równie skuteczne ćwiczenia na pasku w Wiese, wraz z kolan zatrzymał się do jego klatki piersiowej, miednicy podniósł. Formowanie płaski brzuch może pomóc kształtowaniu zatrudnienia, mediów szkoleniowych i innych ćwiczeń. Aby wysiłki nie poszły na marne, do powstrzymania się od jedzenia przed i po treningu (01:00). Po ćwiczenia zaleca się wziąć prysznic, gdy chcesz masować brzuch zimną wodą z prysznica.

Należy mieć na uwadze, że zaostrzenie ćwiczeń brzucha należy rozpocząć 6-8 tygodni po porodzie, w 2-2,5 miesiące po cięciu cesarskim - sekcja. Kontynuując zaangażowanie żołądek. Po 1,5-2 miesięcy lekcji i ćwiczeń dokręcić brzuch i mięśnie będą dobrze się trzymać ściany brzucha.

Wypadanie włosów po porodzie

Po porodzie wiele kobiet do czynienia nie tylko z problemem nadwagi i svissheho brzucha, ale problem wypadania włosów. Fakt, że po urodzeniu estrogenu, który pobudza włosy mnożenia komórek drastycznie zmniejszona, co źle wpływa na ich wzrost. Cykl życia włosów zmniejsza się nieznacznie suche włosy i zaczynają opadać w dużych ilościach. Zjawisko to jest tymczasowa, i w końcu wrócić do normalnego hormonów i, w konsekwencji, do włosów zaczyna rosnąć. Zwykle utrata włosów występuje u kobiet, które nie karmią piersią. W takich przypadkach konieczne jest zapewnienie odpowiedniej opieki dla włosów: Zastosuj zwiększenia szampony, maski, balsamy.

Bardziej istotne problemy pojawiają się, gdy narażone na transformacji ciała, a po roku pracy obfite wypadanie włosów ustaje. Takie transformacje są pokazane na tle hormonalnym, wraz z obserwowaną obrzęk, wzrost niepożądanych włosów na ciele, zgrubienie skóry. Jest to wyraźny sygnał, że nadszedł czas, aby przyjąć endokrynologa.

Wypadanie włosów i prawdopodobnie ze względu na brak wapnia w organizmie, dlatego należy podjąć, aby jeść pokarmy bogate w ten pierwiastek: ser, ser, nabiał, gotowane mięso. Ciasne gumki, lokówki, spinki do włosów, suszenie gorącym i stylizacji włosów może pogorszyć sytuację.

Rozciąganie po porodzie

Co zrobić, jeśli młoda matka w obliczu równie poważny problem jak rozciągnąć. Rozstępy są nazywane blizny na brzuchu, udach i piersiach, które pozostają po porodzie u kobiet. Przyczyną rozstępów jest mikrouszkodzeń luźne tkanki łącznej i skóry, co prowadzi do utraty elastyczności i zerwania włókien elastycznych naskórka. Szczeliny wypełnione są włóknistej tkanki łącznej, a ostatecznie zmieniają kolor. Skóra Transformacja danych nie mieć konsekwencje dla kobiecego ciała, ale prawdziwe podejście uczyni skórę w obszarach rozciągających się bardziej płaska i gładka. Najistotniejsze czynniki, które zwiększają ryzyko rozstępów są:

  • ciążę w młodym wieku (poniżej 18 lat);
  • gwałtowne wahania wagi;
  • Układ hormonalny.

Redukcja rozciąganie promuje równoczesne leczenie kilku metod, w tym przypadku obejmują stosowanie żeli i maści, kremów, które stymulują produkcję elastyny i kolagenu.

Sex po porodzie

Jak w przypadku wszystkich obszarów małżeństwa, intymne obszary, dla mężczyzn i kobiet po porodzie charakterystycznych przemian głównie ze stanem fizjologicznym kobiety, która urodziła, zwłaszcza jeśli dziecko jest - pierworodny. W okresie bezpośrednio po porodzie ciało kobiety brakuje w odzysku, od 9 miesięcy ciąży i porodu są poważne obciążenie dla kobiet. W małżeństwie życia seksualnego po porodzie ma wpływ takich czynników, jak rodzaj porodu, złożoność, obecność powikłań, będąc matką po porodzie.

Dlatego pytanie, które martwi się, że para, która nie tak dawno temu nie było dziecko, to kiedy można wznowić intymną relację. Tak, aby wznowić seks po porodzie kobieta może 5-7 tygodnie, gdy macica powraca do poprzedniego stanu po przemianach, które nastąpiły w niej w czasie ciąży i porodu. W tym poporodową kurczenia macicy i tkanki, które zostały uszkodzone podczas dostawy, leczyć. Powody odmowy współżycia seksualnego na wczesnym etapie po porodzie to i nawet wtedy, że sposób seksualne kobiet, które urodziły o wysokim ryzyku zakażenia szyjki macicy i macicy, co może dodatkowo prowadzić do zapalenia - zapalenie błony śluzowej macicy. Również stosunek seksualny może powodować krwawienia naczyń uszkodzonych podczas porodu.

W większości przypadków, pierwszy płci po porodzie jest bardzo bolesne dla kobiety. Jeśli jej praca była wykonywana nacinaniu krocza, możliwe jest, że nerwy mogą być łowione w szwach. Zmiana konfiguracji w pochwie może powodować dyskomfort oprócz skóry po porodzie i obejmujące śluzową pochwy jest bardzo wrażliwa na żadnej ze stymulacji. Poród wspierania transformacji anatomiczny związek genitaliów małżeństwo, ze względu na silny rozwój pochwy podczas porodu. W pierwszych tygodniach po pochwy urodzenia jest zrelaksowana. Może także wystąpić suchość pochwy związane z brakiem hormonów estrogenowych, co prowadzi do dyskomfortu podczas pierwszego stosunku. Wada ta może być łatwo usunięte za pomocą specjalnych żeli i oleje.

Należy zauważyć, że po urodzeniu dziecka płci różni się od tego, co było wcześniej. W większości przypadków już na 3-4 miesiące kobiet po porodzie doświadcza dyskomfortu z intymności seksualnej i postrzega seks jako małżeński długu. Stan ten może trwać do lat, zależnie od fizjologicznych i, w mniejszym stopniu, nastroju psychicznego.

Niektóre rzeczy są łatwiejsze w kameralnych warunkach dla tych kobiet, u których wykonano cięcie cesarskie, ponieważ od szyjki macicy, pochwy ściany i genitalia pozostają takie same. Ale problemem przywrócenia życia seksualnego po cięciu cesarskim może być związane z szwem na macicę, co może opóźnić atak życia intymnego w perspektywie długoterminowej. Pary, które praktykują seks oralny miłość życia może powrócić w krótkim okresie po urodzeniu.

Miesiączka po porodzie

Po urodzeniu, cykl menstruacyjny każda kobieta odzyskuje osobiście. Istnieje kilka miesięcy po urodzeniu opcje manifestacji, odpowiadające normie. Po miesiącu karmienia piersią nie może być, bo brakuje w okresie laktacji. Na samym początku odstawiania dziecka od piersi, lub w przypadku gdy masz go i nie można rozpocząć karmienie piersią miesiąc i jeden miesiąc po porodzie, w większości przypadków, na przemian hormonalnych. Jeśli moon rozpoczął w okresie laktacji, szczególne przyczyny napięć tam, od tego zjawiska jest normą. Jeśli karmienie piersią jest ponad, a cykl miesiączkowy jeszcze się nie rozpoczęła, należy skonsultować się z lekarzem. Powodem tego może służyć jako zapalenie, endometrioza i być może nowotworów jajnika lub raka lub innej ciąży.

Bold po porodzie

W pierwszym porodzie tydzień u kobiet obserwowano krwawienie z dróg rodnych, zwany lochia. Lohia się w ranie opóźnienia, które pojawiły się w wyniku rozdzielenia łożyska. W ciągu 6-8 tygodni, rana goi i lochia zatrzymuje. Wiele kobiet myli ten wybór miesiączki, który jest fałszywy osąd, choć konsystencja krwawienia miesiączkowego i lohy podobne. Charakter i wielkość wyborów mówić wielkości, a niepokojące objawy (absolutorium w ilościach ogromnych i rosnący) powinny skonsultować się z lekarzem.

Hemoroidy po porodzie

Być może największym problemem, który może zmierzyć się kobiety rodzącej, hemoroidy towarzyszy stałej Zudov w odbytu, krwawienie, ból podczas defekacji, rano wschodów i pęknięć. Aby uniknąć niepożądanych po porodzie ból pomoże przedwczesne zapobiegania hemoroidy.

Przyczyną hemoroidów po porodzie może służyć wzrost ciśnienia w jamie brzusznej w czasie ciąży, po urodzeniu, który poprawia siłę. Są ostre i przewlekłe hemoroidy po porodzie. Ostre hemoroidy manifestuje jak swędzenie i pieczenie w odbycie, które zwiększają podczas defekacji. Może to spowodować opóźnienia w stolcu po urodzeniu. Więcej kłopotów pogarsza zapalnych i otoczony procesów, które powoduje silny ból, nawet podczas spaceru po wypróżnieniu.

Przewlekłe hemoroidy jest oczywiste, jak w okresie poporodowym i manifestuje się jako krwawienie, wzrosła swędzenie i pieczenie po wypróżnieniu. Fakt, że w czasie porodu, gdy przechodzi głowę dziecka jest kobiet tkaniny kompresji, którzy są w odbyt, co pociąga za sobą poważne zaburzenia odpływu żylnego i wszystkich konsekwencji.

Aby temu zapobiec można stosować kremy, maści, żele, ale tylko dopiero po badanie zostało przeprowadzone proctologist, co sprawia, dokładne rozpoznanie i leczenie przepisać. W skrajnych przypadkach może wymagać interwencji chirurgicznej. Aby wnieść sprawę do ekstremum, ale całkowicie zapobiec hemoroidy, trzeba przejrzeć na etapie ciąży lub przed poczęciem.

Ale bez względu na to, jak trudne i bolesne komplikacje, sam fakt, że kobieta jest matką, może pokonać wiele chorób i lęki. Pomoc i zrozumienie tubylców, żona poradzi sobie z wszystkimi komplikacjami, a co najważniejsze, przygotować się do nowego chwile niezapomnianych - na narodziny kolejnego dziecka.

{/LikeAndRead}