Terapeutyczne dieta na otyłość


Niestety, dzisiaj jest więcej osób cierpiących na otyłość. Zazwyczaj choroba pojawia się na przemian metabolicznych w organizmie poprzez spożywanie żywności, które stymulują apetyt. Czasami otyłość widać w dziedzicznych postaci, i może być spowodowane różnymi chorobami.

W leczeniu otyłości jest jednym z najważniejszych zadań narovne fizykoterapii, terapii dieta odgrywa. Tutaj nie jest podstawową zasadą - na znaczne zmniejszenie wartości energetycznej w diecie oraz zwiększenie ludzkiej energii za pomocą ściśle kontrolowanej aktywności fizycznej. Istotne jest także, że do posiłków zostały zrównoważone.

Diety w leczeniu otyłości istnieje bardzo duża liczba, ale częściej stosowane tzw numer 8 diety i jego formy są przewidziane, jeśli pacjent oprócz otyłości chorób są obecne.

{LikeAndRead}

Ogólne zasady diety


Ogólne zasady diety dla osób, które są otyłe, mogą być pomalowane w następujący sposób:

  • obowiązkowa obecność w diecie białka zwierzęcego: chude mięso i ryby, różne owoce, niskotłuszczowe sery i mleko;
  • spożycie owoców i warzyw bogatych w witaminę C i mikroelementy. Te produkty promować sytości;
  • ograniczeń w żywności, diety zawierających Natychmiastowy bystrovsasyvayuschiesya i węglowodanów, które są łatwo przekształca się w tłuszcz.

Jako bardziej szczegółowe w zakresie diety zalecanej diety i żywności jest zabronione numer 8 może otrzymać następujące potrawy:

  • mięso z chudego mięsa wołowego, wieprzowego chudego w postaci żeli lub gotowane (nie można jeść więcej niż 150 gramów dziennie), chude jagnięcina (nie więcej niż 2 razy w ciągu dziesięciu dni), mięso królicze, chudego drobiu i ryb.

Jest to także bardzo przydatne dla wielu otyłość owoce morza (kalmary, kraby, małże, ogórek morski, itp.), zarówno w naturalnych i w puszkach postaci.

Zupy należy gotować bulion warzywny, i tylko raz lub dwa razy w tygodniu wolno mięso, ryby i grzyby, i to tylko w ograniczonych ilościach (mniej niż 0,5 porcji).

Co do chleba, zakres jest szerszy i ograniczony jest dozwolone do słodkiego ciasta (bułki, słodkie ciastka, itp.), a więc te wyroby mączne, które zawierają dużą ilość węglowodanów. Jeśli dieta nie jest obserwowany spadek wagi, uzasadnione jest, aby starać się wykluczyć z pożywienia lub przynajmniej zminimalizować co pieczywo.

Przystawki i dania z makaronu, odmiany zbóż i roślin strączkowych można jeść, ale w poniższymi zasadami.

Skuteczny w walce z otyłością jest przystawki i dania z warzyw i ziół:

  • kapusta (kolor i kapusta biała);
  • cukinia;
  • pomidory;
  • rzodkiewki;
  • ogórki;
  • Sałatka.

Jednak danie z ziemniaków, marchwi, buraków i rzepy pozwala spożywać nie więcej niż 200 gramów na dzień.

Warzyw mogą być spożywane zarówno surowego jak i pieczone lub gotowane.

Chociaż dieta może zawierać dieta jagody i owoce tylko kwaśne i słodkie i kwaśne odmiany. Mogą być spożywane świeże lub duszone gotować owoców, ale bez cukru.

8 liczba Tabela zawiera również produkty mleczne, ale z niską zawartością tłuszczu:

  • minimalna zawartość tłuszczu mlecznego;
  • jogurt;
  • śmietana (nie więcej niż dwie łyżki dodane do potraw);
  • Low-fat serem (200 g dziennie) i żywności z niej;
  • ser.

Możesz zmieniać dietę w różnych łagodnych sosach. Powinni przygotować warzywa, grzyby, nie wiele ryb lub bulionu mięsnego z octu. Jako dodatek do potraw można dodać koncentrat pomidorowy lub sosy z różnych korzeni.

Od bezpieczeństwa żywności w żywności różnych sałatek i vinaigrettes, chude szynki i kiełbasy (gotowane), kiełbasy sól i hot-dogi.

Przyjmowanie płynów w otyłości dramatycznie zmniejszona do 0,5 litra dziennie. Zamiast wody do picia czarnej i zielonej herbaty, herbaty mleka, różne soki (z kwaśnych owoców i jagód), woda mineralna (najlepiej alkaliczne).

Olej i masło mogą być używane tylko do gotowania, ale w tym przypadku, ilość powinna być ograniczona (mniej niż 40 g na dzień). Ważne jest, aby pamiętać, że każdy posiłek powinien być gotowane bez soli, można dodać już gotowej żywności, ale w minimalnych ilościach.

Jest surowo zabronione diety dla otyłości ciast i ciastek, czekolady, słodycze i kiełbaski, ostre i słone potrawy i przekąski, alkohol w każdej postaci.

Dni na czczo


Zgodnie z codziennej diecie od czasu do czasu do tzw czczo dni. Są dni w diecie powinna składać się wyłącznie z produktów homogenicznych i żywności, takich jak mięso, ser, mleko, śmietana, jogurt, arbuz i jabłko. W czczo żywności dni powinny być rozmieszczone równomiernie na pięciu przyjęć.

Dieta dla otyłości z chorobami współistniejącymi

Jeśli oprócz pacjentów chorób towarzyszących otyłości, takich jak miażdżyca tętnic, dna moczanowa, przewlekłe zapalenie dróg żółciowych, jest całkowicie wyeliminowana z diety ryb i buliony mięsa, wątroby, nerek, a wstęp jest ograniczone do produktów białkowych. Zamiast tego powinni jeść tyle żywności o niskiej zawartości tłuszczu ser.

Połączenie otyłości z chorobami żołądka i jelit, są wyłączone z codziennych warzyw dieta z dużą zawartością błonnika surowca. Pozostałe warzywa i warzywa należy spożywać gotowane i rozdrobnione do postaci. Mięso, ryby i drób, najlepiej na parze.

Główną zasadą w leczeniu otyłości jest zapobieganie obszar bezpośrednio po posiłku. Więc to nie jest właściwe powiedzenie, że jest "po pysznym obiedzie zgodnie z prawem Archimedesa nadzieję spać." Zamiast tego, chcąc przyjść, poruhatysya, czy lampka aktywności fizycznej.

Dieta powinna być przez długi czas, a wraz z tym czas trwania leczenia indywidualnie dla każdego pacjenta.

I, oczywiście, iść nawet najbardziej rygorystyczne diety nie przyniesie wymiernych rezultatów bez wykonywania prawa planowanej. Terapeutyczne ćwiczenia, wyznaczony lekarz, długie spacery, turystyka, a także jazda na rowerze, jazda na nartach, wraz z dietą, aby przynieść bardziej skuteczne i szybkie rezultaty. W krótkim czasie, spadek wagi, a wraz z nim poprawę ogólnego samopoczucia.

{/LikeAndRead}