Masaż piersi


Która kobieta nie marzy o pięknym, piersi giętkimi z gładkiej skóry i delikatne! A ponieważ to nic dziwnego! Piękne piersi zawsze za dumę każdej dziewczyny, niezależnie od wieku i innych czynników. Ale ten sen nie będzie odbicia w rzeczywistości, jeśli nie używać tego - lub działań. Zapewnić lepsze kształt i jędrność piersi utraconej pomoże masaż, który jest najlepszym sposobem, aby przywrócić elastyczność skóry piersi, aby zwiększyć swoją objętość i poza nią. Ponadto masaż piersi może poprawić krążenie krwi, wzmocnić przepływ limfy i normalizować metabolizm. Kluczem do masażu piersi - obserwować prawidłowość spotkania i moc skóry i mięśni. Należy pamiętać, że do masażu z silnych nacisków może uszkodzić piersi, więc jest zalecane, aby dać.

{LikeAndRead}

Metody


Istnieją dwie metody piersi podczas masażu: masaż i instrukcją. Hydromasaż, masaż wodny, innymi słowy, jest najbardziej prosty w realizacji, ponieważ wymaga specjalnych technik. Ta metoda jest zalecana działania oznacza, że woda ma delikatny, łagodny wpływ na skórę piersi, zwiększenie napięcia mięśni. W zależności od celów określonych dla elektrowni wodnych, kąpieli wodnych, stosuje Bicze, kompresy, bicze wodne.

Podręcznik technika masażu piersi składa się z zestawu technik, takich jak głaskanie, pocieranie, ugniatanie, bicie, wibracje. Z głaszcząc masażu piersi zaczyna się i kończy. Ta technika jest poruszającym rytmiczne ruchy na powierzchni skóry i wspomaga jej wyczyścić, poprawić krążenie krwi i limfy, wzmacnia mięśnie i uspokajająco na układ nerwowy.

Szlifowanie odbywa się przy energicznym tempie niż głaskanie i wykonał zygzak koliste ruchy paliczków palców lub dłoni. Celem tego odbioru - rozszerzenie naczyń krwionośnych resorpcji małych zamknięć. Mielenie jest zalecane w celu zapobiegania raka piersi.

Przez pocieranie powinny otrzymać "warm-up", który odbywa się w ruchu ślizgowego z ręką na piersi, wraz z łagodnym kompresji i kompresji skóry na masowanej okolicy. Celem ugniatania - poprawa krążenie limfy i krwi.

Stukanie Wstęp jest szczególnie przydatna, ponieważ ogrzewanie powoduje tkanki i cienką odcień skóry. Ukrywanie odbywa palców w łagodnym przemian uderzeń fragmentarycznych każdy palec - ". Dusze pałac" tak zwanych

Wreszcie, wibracje. Odbiór odbędzie szybkich ruchów wibracyjnych opuszkami palców lub dłoni.

Wykonując masaż piersi jest ważne, aby pamiętać, że trzeba wymyślić z delikatnymi ruchami światła, stopniowo zwiększając efekt. Kończy masażu i delikatne ruchy (udar mózgu).

Wpływ masażu piersi


W istocie, efekt masażu piersi nie może być opisany w kilku słów. Jak się okazuje wpływ nie tylko na skórę piersi, ale także mięśnie, naczynia krwionośne, receptory nerwowe. Jak wspomniano powyżej, masa jest jedną z głównych metod piersi. Efekt specjalny to kurort, który leje na przemian ciepłą i zimną wodą. Tak, gorąca woda pomaga ujawnić pory, ich czyszczenie i zwiększenie napięcia mięśni. Skutki zimny prysznic również zwiększa napięcie mięśni i poprawia krążenie krwi.

Należy zauważyć, że jakiekolwiek masaż piersi zwiększa przepływ krwi do obszarów masowane, poprawiając w ten sposób dopływ tkanki piersi w tlen i składniki odżywcze. Systematyczny masaż prowadzi elastyczną skórę piersi, gładkie i usuwa go z zrogowaciałego naskórka. I być może równie odpowiedzialny jest fakt, że masaż pomaga kształt i biust regulacja rozmiaru.

Ćwiczeń

W zależności od potrzeb kobiety masażu piersi powinny leżąc lub siedząc z boku lub z tyłu.

Zaczyna się od ogólnego piersi masaż piersi głaskanie, a następnie dodać obhvatyvaniya elementy. Masaż ogromny grudzień przedni zębaty mięśni, membranę i nerwów międzyżebrowych. Kierunek przepływu masażu odpowiedzialnego przebiegu włókien mięśniowych z mostka i obojczyka do kości ramiennej. Następnie jedna ręka porusza się pod pachą z obojczykiem i do stawu barkowego mostka drugiej. Podczas treningu mięśnie wykorzystać go między wielkimi i indeks palce w całym kierunku jego włókien. Na masażu obszaru pomiędzy drugim i dziewiątym żeber pomocą głaskania, pocieranie i ugniatania, która kończy się w tylnej części (w dolnym prawym ramieniu). W tym przypadku, pacjent musi leżeć na boku.

Następnie piersi mezhreberiy masażu w pozycji siedzącej ze z boku z rękami. Ponadto, terapeuta jest za pacjenta i zapewnia masaż działając na końcach membrany z czterema palcami (bez świetnie), tak, że palce są skierowane w dół. W tej pozycji, zalecane do ugniatania, otarcia, bicia i wibracji.

Ciąg masaż piersi głaskanie, a następnie dodać elementy obhvatyvaniya.

Należy pamiętać, że masaż dla różnych wskazań ma różne procedury i rodzaje ćwiczeń, więc zaliczki powinny być zaznajomieni z różnymi sposobami jego realizacji.

{/LikeAndRead}