Masaż stóp


Masaż stóp - dobra procedura relaksyruyuschaya, które mogą prędzej czy później każdy. Ponieważ masaż może złagodzić zmęczone nogi, przynoszą nie tylko dźwięk mięśni, ale także całe ciało. Masaż stóp i nóg zapewnia unikalny charakter wpływu na wszystkich narządów ciała człowieka. Ponieważ u naszych stóp jest mnóstwo świateł punktów, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie naszego organizmu. Tak, masaż stóp pomaga pozbyć się bólu głowy, choroby układu krążenia, pokarmowego, nerwowego, oddechowego, ból od kręgosłupa. Zaleca się, aby wykonać masaż stóp dla urazów tkanek miękkich, kości, paraliż centrum miasta, stawów. Jeśli interwencja medyczna nie daje odpowiednich rezultatów, należy skontaktować się z wyspecjalizowanych usług masażu. W związku z tym metody masażu stóp powinien być określony w połączeniu z innymi lekami.

{LikeAndRead}

Metody


Prawidłowa pozycja do masażu stóp leży stanowisko lub na plecach lub brzuchu. Wszystkie ruchy masażu powinny być wobec podkolanowych i pachwinowych węzłów chłonnych. Czy to jest masaż stóp, nóg, stawów biodrowych, zaczyna się przy uderzeń.

Masaż stóp zaczyna głaskanie stóp palców na tylnej stronie, wspinaczka goleni do węzłów chłonnych. Kiedy techniki gładząc wykorzystane samolot obhvatyvaniya i prasowanie.

Następna technika - tarcie, wykonane w linii prostej, okrągłe, hrebenepodibne ruchy palców i dłoni na miejscu massyruemomu. W podeszwach rozgrzewki stosowane schyptseobraznoye metody pchania dla stawów masaż - jednym kliknięciem. Na masaż nóg i ud są dodawane do wyrabiania elementów rozciągających zrushuvannya, poprzecznej i podłużnej nadavlyuvannya.

Poniższy sposób kroki do masażu - wibracyjnym. Recepcja czynna jest w postaci rytmicznej podsłuchu, drżenie, uderzając masować obszar. Prawidłowo przeprowadzone procedury stóp Masaż z pierwszej sesji przyniesie rezultatów - zwiększenie napięcia mięśni, zmniejszenie bólu.

Wpływ masażu stóp


W rzeczywistości, masaż stóp ma dobre właściwości tonizujące. Ale równie istotne, jest fakt, że masaż poprawia krążenie limfy i krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia obrzęków i żylaków w nogach.

Systematyczny masaż stóp szczególnie potrzeba ludzi, którzy mają znaczną część swojego czasu na nogach (kelnerzy, fryzjerzy i inne), aby uniknąć stagnacji krwi, co jest bardzo przerażające. Jako jeden z podstawowych elementów pielęgnacji stóp, masaż zmniejszają uczucie stałego nasilenia trybunał bólu, więc w związku z tym zaleca się w profilaktyce wielu chorób mięśni - system szkieletowy.

Masaż stóp nie można po prostu usunąć napięcie mięśni i pozbyć się bólu stawów, ale również ma relaksujący wpływ na cały organizm, w tym - łagodzi stres psychiczny. Ponadto znajduje się u stóp punktów świateł, efekt, który ma korzystny wpływ na funkcjonowanie niemal wszystkich organów. Z tego powodu, masaż stóp i palce mogą być identyfikowane jako odrębny rodzaj stóp masażu.

Masaż zewnętrzne ud pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu i hamuje rozwój cellulitu.

Przy zwiększonej aktywności fizycznej, wraz skurcze i ból, ciągnięcie w nogach, pomaga masaż mięśni łydki. Ponadto masaż ten obszar jest zalecany jako środek zapobiegawczy ćwiczeń dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia.

Ćwiczeń

Przed masaż stóp w kolanie pacjenta położyć wału (narzuta, koc, owinięte w rolce), unikając w ten sposób nieprzyjemny ból podczas masażu. Świetny stosunek jakości do masażu ma atmosferę pomieszczenia: temperatura powinny być wygodne dla ciała, nogi nie czuję dreszcze. Kiedy olejki do masażu, relaks, aromatyczne są stosowane, gdy medycznych - specjalne żele i maści.

Masaż stóp zaczyna się od stóp. To wymaga nagrzania czynne ruchy palców i dłoni, a także masowanej każdego palca, od paznokci pompowania jego podstawy. Następnie pojawia pocieranie podeszew część stopy. Na przetargu obszary skóry z mniej nadavlyvanyem ziemi, a tam gdzie skóra jest grubsza i gorzej - z silniejszych nacisków. Szczególną uwagę przywiązuje się do szlifowania powierzchni pięty, ponieważ skóra jest najbardziej gęsty.

Następnie zagnieść region Achillesa stopy, pocierając ją okrężnymi ruchami wokół kostek. Po otarcia stóp skręcać kilka razy w różnych kierunkach.

Kolejny masaż stóp - masaż łydki, że zaczyna się od głaskania i wcieranie okrężnymi ruchami wokół każdego mięśnia. Szlifowanie odbywa się poza niższych palców zgiętych nóg.

Ostatni etap - górna masaż nóg. Na masaż kolana do środka, by uniknąć zdecydowanych działań, w tym kliknięć, bitów, ponieważ są naczynia krwionośne blisko skóry, a jeśli są one uszkodzone, może pojawić się siniak lub krwiak. W pośladki rekomendowanych do "mieszania" ruchów, które doskonale relaks mięśni. Procedura ta poprawia krążenie krwi.

Systematyczny masaż stóp będzie łagodzenia bólu, zwiększenia efektywności i poprawy ogólnego samopoczucia.

{/LikeAndRead}