Masaż szyi


Ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, są szczególnie podatne na choroby kości i systemów mięśniowych. Każdy wie, że praca jest ograniczone w ruchu, w końcu może prowadzić do istotnych konsekwencji dla zdrowia. Szczególny nacisk w osiadły dla siebie czują kręgosłupa i szyi, w tym przypadku byłoby wskazane, aby regularnie masaż na szyję, aby uniknąć nieprzyjemnych uczuć, a co najważniejsze - bóle głowy i ból w okolicy szyi.

Masaż karku w celu uniknięcia i potyliczne czworoboczny skurcze mięśni, które powodują ciągłe bóle głowy, worki pod oczami, dzwonienie w uszach. Zazwyczaj, skurcze występują u osób, które na długie godziny posiadających szyję w ciągłym napięciu. W większości przypadków, z potrzebą masażu karku wobec pracowników biurowych, kierowców, nauczycieli. Ale pierwsze objawy choroby nie muszą odnosić się do wypełnienia pacjentom, i pamiętać, że codziennie do masażu szyi będzie pozbyć się wielu kłopotów.

{LikeAndRead}

Metody


Z techniki masażu karku trzeba wykonać specjalne kroki, które pozwolą osiągnąć pożądane rezultaty w krótkim czasie. Przed masaż szyi, aby uspokoić oddech i odpocząć. Dobry masażysta wie, że silne naciśnięcie na nerwy i naczynia krwionośne może powodować nudności, wymioty uczucie, zbliża i omdlenia, ponieważ działanie mechaniczne musi być łagodny i łatwy. Poprzez masaż w kości gnykowej nie może być użyty w celu uniknięcia wywołania odruchu kaszlu.

Poprzez masaż obojczyka - mięśnie klatki piersiowej powinien odwrócić głowę w górę, a później w kierunku zmasowane rozluźnić jej. W pierwszych objawów bólu i chęcią masażu nudności chciał przestać.

Silniejszy wpływ masażu na szyi zostanie osiągnięty w masażu skojarzonego i ćwiczeń szyi: nachylenie, toczenie, ruch kołowy. Ćwiczenia te mogą być przeprowadzane bezpośrednio podczas procedury masażu i po jego zakończeniu, ale nie więcej niż 2 razy. W przypadku nie może być nieprzyjemne zawroty głowy i inne ważne powikłania. Gdy zwężone naczynia krwionośne ćwiczeń wysiłkowych mózgu szyi powinny być zmieniane kończyn. Podobne metody uniknięcia niechcianych kłopotów i komplikacji.

Wpływ masażu


Poza tym pozbycie się bólu głowy i szyi masaż karku pozbywa się uczucia rozdrażnienia i zmęczenia, co poprawia ogólną kondycję. Masaż sprzyja wypływowi krwi żylnej z czaszki, a to z kolei korzystnie wpływa na błonę śluzową gardła. Zwróć szczególną uwagę na rozciąganie szyi, co zmniejsza wysokie napięcie mięśni, zwłaszcza typowe dla pracowników biurowych.

Uznaje się, że masaż szyi normalizuje funkcjonowanie wszystkich systemów ciała ludzkiego, tak z tego powodu zaleca się, aby pacjenci z nadciśnieniem, neurastenii, migreny częste, bezsenność i więcej. A jeśli masz zaufanie do badań naukowych, codziennie masaż szyi zmniejsza ryzyko zawału serca. Należy również zauważyć, że i masażu szyi od strony czołowej - jest skuteczny zabieg kosmetyczny, który poprawia krążenie krwi, tonizujące mięśni, a tym samym zatrzymanie więdnięcia skóry. I w końcu, nikt nie może zaprzeczyć, że do masażu - to jeden z najpiękniejszych procedur.

Ćwiczeń

Jeśli chcesz doświadczyć uzdrawiającej mocy masażu, to nie jest dobry masażysta może nie jest. Ponieważ masaż szyi obserwować sekwencję działań, które wpływają na jego efektywność.

Powinien wymyślić masaż rąk głaszcząc po karku. Wraz z tymi rękami mocno dociskany do skóry i prowadzić je w górę - w dół - od głowy do tyłu. Następnie należy kliknąć kilka razy do wszystkich obszarów pięty szyi dłoni. Wiemy, że podstawowe techniki masażu karku ugniatanie mięśni massyruemoy ręki: to pras i okrężne ruchy przesunięć w różnych kierunkach. Ugniatanie zaczyna się od tyłu, a następnie oddać się do łopatek. Zmiana uderzeń ugniatania i procedura ta powtarza się 4-5 razy.

Następnym krokiem jest uświadomienie sobie, głaszcząc przedramiona masażu (mięsień czworoboczny) w kierunku stawów barkowych w uszach. Następnie chwycić palców mięśni i ugniatać. Ostatni etap robi masaż na plecy przez pocieranie ruchem okrężnym od ucha do ucha. Ciąg szyi masażu głaszcząc ogólne.

Po pierwszej dawce masaż może złagodzić w szyjnych stawów. Na początkowym etapie wykonywania jest szybszy przepływ krwi, co oznacza, że w mózgu wraz z ogromny napływ krwi jest więcej tlenu. Tak więc, jego wydajność wzrasta. Dlatego też, nawet pocieranie i szyi masażu ułatwią pracę i poprawić stan zdrowia.

{/LikeAndRead}